Le bilan articulaire : comprendre vos douleurs avant de vous entraîner.
Un bilan complet de votre mobilité et de vos compensations pour identifier l'origine des douleurs et construire un plan d'action précis. En présentiel à Strasbourg ou à distance.
Vous avez mal, ou vous voulez éviter d'avoir mal
- Douleurs de dos, de nuque, d'épaules, de hanches ou de genoux
- Raideurs liées au travail de bureau
- Reprise du sport après une pause ou une blessure
- Sportifs qui veulent progresser sans se blesser
- Dirigeants qui veulent un état des lieux objectif
Chaque articulation, une par une. Puis toutes ensemble.
J'analyse vos articulations une à une, puis les unes par rapport aux autres. C'est ce croisement qui révèle les compensations : une cheville raide qui fait travailler le genou, une hanche bloquée que le dos paie.
Résultat : on prévient les blessures avant qu'elles arrivent, on comprend d'où viennent réellement vos douleurs, et vous repartez avec une lecture claire de votre corps et un protocole adapté — mobilité, renforcement, isométrie. Jamais un protocole générique.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un bilan articulaire ?
C'est une analyse de chaque articulation, une par une, puis les unes par rapport aux autres. Ce croisement met en évidence les compensations, permet de prévenir les blessures et de comprendre l'origine réelle des douleurs. Il sert de base à un programme de mobilité et de renforcement personnalisé.
Le bilan articulaire remplace-t-il un kiné ou un médecin ?
Non. Il ne pose pas de diagnostic médical. En cas de douleur aiguë ou de doute, un avis médical est recommandé ; le bilan vient en complément pour guider l'entraînement.
Peut-on faire un bilan articulaire à distance ?
Oui, par visio, avec une série de tests guidés. Le présentiel reste plus précis pour les cas complexes.
Combien de temps dure un bilan ?
Environ une heure, avec la restitution et les premiers exercices.
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Un premier échange de 20 minutes, sans engagement, pour comprendre votre contexte et vous dire honnêtement si je peux vous aider.
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